Consejos para evitar engordar estas navidades

Estas fechas vienen acompañadas de excesos de comida, dulces, alcohol, etc. Para evitar engordar estas navidades te proponemos que pongas en marcha algunos consejos que te ayudarán a combatir los kg de más, disfrutando de la navidad.

Cuidado con la bebida. Es uno de los peligros que más nos hace engordar en estas fechas.  El alcohol y las bebidas azucaradas son altamente calóricas y su consumo se dispara en navidad.

Elige bien tu alimentación. Las comidas o cenas navideñas contienen mucha cantidad de alimentos por lo que es importante que nos centremos en un plato principal, para así comer menos del resto de entrantes y postres ya que son los platos que más calorías contienen.

Menús sanos. Para elegir el menú de la comida o cena de navidad debemos cambiar los típicos embutidos por platos elaborados a base de verduras, como cremas, pinchos o canapés y el plato principal hazlo al horno o a la plancha.

Dieta depurativa para combatir los excesos. Los días posteriores a las navidades, tu cuerpo agradecerá que lo mimes un poco. Bebe mucha agua para depurar el cuerpo y apuesta por verduras, ensaladas, batidos verdes, pescados a la plancha, etc.

Evita el sedentarismo y realiza ejercicio. Combina el punto anterior (buena alimentación) con actividad física. De esta forma, eliminarás calorías y evitarás el sedentarismo.

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