Perder peso ¿es posible durante la Navidad?

Perder peso y Navidad pueden ser compatibles por extraño que te parezca.

 

Aunque sabemos que estas fechas vienen acompañadas de excesos de comida, dulces, ingesta de alcohol en proporciones más que las aconsejables y demás hábitos que por muy arraigados que tradicionalmente tengamos no son nada saludables.

Para evitar ganar peso estas navidades te proponemos que pongas en marcha algunos consejos que te ayudarán a combatir los kilos de más disfrutando de unas fiestas que a todo el equipo de Artestética nos resultan de lo más entrañable.

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Cuidado con la bebida.

Es uno de los peligros que más nos hace engordar en estas fechas.  El alcohol y las bebidas azucaradas son altamente calóricas y su consumo se dispara en Navidad.

Moderación o mejor todavía: deberías eliminarlas de tu dieta.

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Elige bien tu alimentación.

Las comidas o cenas navideñas contienen mucha cantidad de alimentos por lo que es importante que nos centremos en un plato principal, para así comer menos del resto de entrantes y postres ya que son los platos que más calorías contienen.

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Menús sanos.

Para elegir el menú de la comida o cena de navidad debemos cambiar los típicos embutidos y entrantes hipercalóricos por platos elaborados a base de verduras, como cremas, pinchos o canapés y el plato principal es recomendable que lo hagas al horno o cocinado al vapor.

Estas dos técnicas de cocinado alejarán las calorías y lo mejor de todo: mantienen los sabores intactos para que los disfrutes todavía más.

Las semanas posteriores a las navidades, tu cuerpo agradecerá que lo mimes un poco

Dieta depurativa para combatir los excesos.

Los días posteriores a las navidades, tu cuerpo agradecerá que lo mimes un poco.

En los últimos años seguro que has escuchado hablar del movimiento Detox que no es otra cosa sino tratar de eliminar las calorías y toxinas que durante estos días de fiesta se han acumulado en nuestro cuerpo.

Bebe mucha agua para depurar el cuerpo y apuesta por verduras, ensaladas, batidos verdes, o pescados a la plancha.

Combina esta sana rutina con uno de los métodos para perder peso, en nuestra clínica dispones de varios opciones.

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Evita el sedentarismo y realiza ejercicio.

Combina el punto anterior (buena alimentación) con actividad física.

De esta forma, eliminarás calorías y evitarás el sedentarismo.

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